掌握喝茶的最佳时间，享受健康人生

茶道，其实质乃心境之映照，选择恰当的时机品茗，便能在繁忙生活的间隙捕捉到宁静的一瞬，这份宁静如同涟漪般荡漾开来，滋润着我们的身心。

试想，在紧张忙碌的工作间隙，手握一杯清新淡雅的香茗，那一抹绿意与芬芳仿佛能化压力为轻烟，使思绪重新焕发活力，提振精神面貌；而在悠闲自在的闲暇时光里，慢煮一壶醇厚甘甜的老茶，那温润的茶汤如同岁月的陈酿，引领我们步入沉静的思考空间，滋养性灵，陶冶品格。

茶，对我们而言，茶不仅仅是一种饮品，它更像是一个装满人生智慧和健康常识的小宝箱。饮茶之道，讲究适量适时而饮，不能乱来。

比如，大清早饿肚子的时候，或者刚吃完饭立马就想喝茶，这些都不太妥当的。因为茶叶里的一些成分可能会影响到你的胃，给它带来负担，特别是那些胃不太好的朋友，早上起来就灌一大杯茶，很可能引起胃部不舒服。

另外，饭后立刻喝茶也不是明智之举，茶叶里的某些东西可能会跟食物中的蛋白质“打架”，让你吸收营养变得困难。

还有就是，晚上临睡前，尽量别喝那种能让人兴奋的浓茶，否则你可能会瞪着眼睛数绵羊，影响睡眠。

白天工作累了，想用茶提提神，那就挑个休息的空档，泡上一杯清淡的茶，既能帮你放松心情，又能恢复精力。而在悠闲的周末午后，不妨煮上一壶醇厚的老茶，一边慢慢品味，一边静静思索，让茶香陪伴你度过一段惬意的时光。

XIAN XI TANG

每天最适合喝茶的时辰

1.辰时

XIAN XI TANG

早上起床后，差不多9点到10点这段黄金时间，是挺不错的喝茶时机。这个时候来一杯淡淡的红茶，就相当于给身体补充了一夜流失掉的水分，还能帮忙启动身体的新陈代谢机器，顺带清理一下肠胃，而且红茶自带的温热感和微微提神的效果，正好帮咱唤醒沉睡的身体，迎接美好的新一天。

2.巳时

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上午十点到十一点，也是喝口茶提提神的好时候。工作学习了几个小时，泡上一杯你喜欢的茶，不论是提神醒脑的绿茶，还是口感温和的红茶，都能帮你提升工作效率和学习注意力。

3.申时

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到了下午，特别是三到五点这段时间，也就是人们常说的“申时”，这时候喝茶对身体调理可是极好的，有助于增强身体抵抗力。特别是在饱餐一顿之后，喝点乌龙茶或者绿茶，既能帮你赶走午后的小疲惫，还能借助它们消食、利尿的功能，帮你调整身体机能，保持清爽状态。

中医认为，下午四点左右是喝杯茶的最好时机，能大大缓解工作带来的疲劳感，而且这时候茶里的营养元素更易于被身体吸收。

4.戌时

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晚上七时至九时，晚餐过后，如果你想喝点茶，那么全发酵的茶类，像陈年老白茶、陈年黑茶或是老熟普都是不错的选择，因为它们性质温和，能帮助消化，还不至于影响晚上睡觉。

但要注意啦，为了不让茶里的咖啡因影响睡眠，最好在睡前两个小时不喝茶，确保入睡前身体不再受到咖啡因的刺激，安稳进入梦乡。

来源:闲栖堂