秋老虎下山！遵循传统习俗：品尝瓜类、品饮秋茶，舒适又凉爽

今天开始就正式进入秋天了，虽说立秋已过，但现在仍处于中伏天之内，夏天的余热未消，高温不断再加上烈日当空，日光的毒辣程度更胜一筹！

民间有句谚语：“秋包伏，热得哭”，现在受全球气候变暖的影响，哪怕是在立秋之后，气温也难降下来，这样闷热异常的日子让人直呼难熬！因此古人就把立秋后持续炎热的时间段成为“秋老虎”。

俗话说“老虎屁股摸不得”，把炎热干燥的秋天形容为老虎确实生动形象，尤其是现在处于“母秋”，其凶猛程度可想而知。

这时候就更要学习古人的老习俗了，谨记“咬1秋，饮秋茶”，补在伏天，才能清爽入秋，迎接福运！

咬1瓜——西瓜

“立秋咬西瓜”是老一辈传下来的习俗，在有些地方也被称为“啃秋”。

一方面因为西瓜是夏天的水果，立秋之后的西瓜产量减少不说，水分也不大了；另外，立秋之后白天开始变短，阳气下降阴气上升，气候就会开始变得干燥，这时候吃西瓜，有清热去火、补水降温的作用，咬住西瓜，才能清爽迎秋！

啃秋茶——菊花茶

秋饮茶，天凉气清。没事喝杯茶，不论是身体还是心情，都能的到滋润。

俗话说：“立秋无病三分虚”，进入秋天之后更要注重养生，缓解秋季的干燥，在冬季来临之前储存能量。

而菊花茶，性属寒凉，且营养丰富，此时喝茶不仅能收敛阳气，缓解燥热、肝火旺等问题，还能修身养性，起到润肤美颜、清热解暑的作用，因此当下不妨顺应节气，多喝这3个“啃秋茶”，避免秋燥、清热消暑。

云台冰菊

你知道吗？菊花种类繁多，不同颜色和种类适宜的节气也不同，当下最主要的就是消暑和下火，这就不得不提一嘴河南焦作的云台冰菊了。

它生长在远离城区的冲积平原上，当地土壤肥沃、水质好，栽培出的怀菊花被列入“四大怀药”之一，富含的天然精华是其他同时期成熟菊花的数倍之多。

含有丰富的维生素、类黄酮、水苏碱等营养物质，没事喝一杯能清肝明目、降火解暑，可谓是好处多多！

更值得一提的是，云台冰菊的制作工艺是当今最流行、先进的蒸汽烘培技术，不会破坏菊花的朵形，还能牢牢锁住营养，多次冲泡味道不会变淡。

这款菊花茶一直走的是高品质亲民路线，获得“绿色食品标志”，受到不少老茶客的喜欢，滋味清爽，带有菊香和蜜药香，让人口舌生津。

杭白菊

杭白菊也叫做甘菊，它主要产自于我国的浙江省，杭白菊作为菊花茶中知名度最高的一种，不仅能泡茶喝，还能入药使用，是著名的茶、药两用菊花，在浙江当地是出名的“浙八味”之一。

据记载，在宋朝时期，杭白菊就已经流行起来了，因其外观大气、营养富足，又被列为宫廷贡品使用。

用杭白菊冲泡好的茶汤，清香四溢，滋味甘平，有着悠长的回甘，喝起来让人心神平静，其内含的营养能起到明目消炎、去痒爽身的作用。

黄山贡菊

贡菊也叫做“黄山贡菊”，由于生长在安徽省黄山市才得此名。这种菊花生长在国家自然保护区和黄山风景区之间，四周群山缭绕，气候常年温润多雨，再加上有一定的温差，这就很利于贡菊积累养分。

当地长出的菊花又大又香，早在唐宋时期，也进入贡品的行列，泡成的菊花茶香味高扬持久，色泽微黄油润，喝起来有些许的苦味，菊香醇厚，让人回味无穷。

“母秋”胜三伏！这段时间是一年中温度最高的，也是身体中水分排出最多的一个时间段，因此一定要注重补水，提神止咳消除疲劳！